yangiliklar

Bu yozda quyosh nuri va yuqori harorat kutilmaganda paydo bo'ldi, yo'lda yurish, ko'p odamlar quyoshdan himoya qiluvchi kiyimlar, quyoshdan himoya qiluvchi shlyapalar, soyabonlar, quyoshdan himoya ko'zoynaklari kiyishdi.

Quyoshdan himoya qilish yozda qochib bo'lmaydigan mavzu, aslida quyosh nuriga ta'sir qilish nafaqat sarg'ish, kuyish, balki terining qarishiga, quyosh dog'larining paydo bo'lishiga ham olib keladi, terining qarishi jarayonida yengil qarish terining qarishining eng muhim sababidir. Shuning uchun yozda to'g'ri quyoshdan himoya qilish juda muhimdir. Quyida sizga yozgi quyoshdan himoya qilishning to'g'ri usuli va ehtiyot choralari haqida batafsil ma'lumot beriladi.

1. To'g'ri quyoshdan himoya kremini tanlang

Quyoshdan himoya kremi quyoshdan himoya qilishning muhim vositasidir. Teringizni himoya qilish uchun to'g'ri quyoshdan himoya kremini tanlash juda muhimdir. Birinchidan, keng spektrli himoyaga ega, ya'ni UVA va UVB ultrabinafsha nurlaridan himoya qiluvchi mahsulotni tanlang. Ikkinchidan, quyoshdan himoya kremining SPF raqamiga e'tibor bering, bu mahsulotning UVB nurlaridan himoya qilish qobiliyatini ko'rsatadi. Umuman olganda, SPF qiymati qanchalik yuqori bo'lsa, himoya qilish qobiliyati shunchalik yuqori bo'ladi. 30 dan ortiq SPFga ega quyoshdan himoya kremini tanlash va uni muntazam ravishda qayta surtish tavsiya etiladi. Quyoshdan himoya kremlarida tez-tez ishlatiladigan tarkibiy qismlardan biri bu...OMC.

Oktil 4-metoksitsinnamat (OMC)280-310 nm to'lqin uzunligi oralig'ida UB nurlarini yutish qobiliyatiga ega mashhur quyoshdan himoya kremi bo'lib, maksimal yutish 311 nm da sodir bo'ladi. Yuqori yutish tezligi, yaxshi xavfsizligi (minimal toksikligi) va yog'li xom ashyolarga yaxshi eruvchanligi tufayli ushbu birikma kundalik kimyoviy moddalar, plastmassa, kauchuk va qoplamalar sohalarida yog'da eriydigan suyuq UB-B yutgich sifatida keng qo'llaniladi. Yuqori SPF qiymatlariga erishish uchun ko'pincha boshqa quyoshdan himoya kremlari bilan birgalikda qo'llaniladi va mahalliy darajada yaxshi muhosaba qilinadi, terining deyarli ahamiyatsiz tirnash xususiyati, fotokontakt dermatitining kam uchraydigan holati va tizimli yutishdan toksiklik yo'q.

2. Quyosh nuri yuqori bo'lgan davrlardan saqlaning

Yozda quyosh eng kuchli bo'ladi, ayniqsa tushdan keyin, ultrabinafsha nurlanishi ham eng kuchli bo'lgan paytda. Shuning uchun, terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun bu vaqtda uzoq vaqt quyoshda bo'lishdan saqlanish yaxshiroqdir. Agar tashqariga chiqishingiz kerak bo'lsa, quyosh bilan terining aloqa qilish maydonini kamaytirish uchun quyoshdan himoya qiluvchi shlyapa, quyoshdan himoya ko'zoynak va uzun yengli kiyim kiyishingiz mumkin.

3. Namlang

Quyoshda uzoq vaqt turgandan so'ng, teri namlikni yo'qotishga moyil bo'ladi, shuning uchun teringizni nam holda saqlash muhimdir. Istalgan vaqtda terini namlash uchun tetiklashtiruvchi, tiqilib qolmaydigan namlovchi mahsulotlarni, masalan, namlovchi sprey, namlovchi niqob va boshqalarni tanlang. Bundan tashqari, ko'p miqdorda suv ichish ham teringizni nam holda saqlashning muhim usuli hisoblanadi.

4. Qo'shimcha himoya

Quyoshdan himoya kremidan foydalanishdan tashqari, qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'rish orqali quyoshdan himoyalanishingizni kuchaytirishingiz mumkin. Masalan, quyoshdan himoya qiluvchi shlyapa, quyoshdan himoya qiluvchi ko'zoynak, soyabon va boshqalarni taqish teriga to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushishini kamaytirishi mumkin. Bundan tashqari, teringizni quyosh bilan bevosita aloqa qilishdan himoya qilish uchun yengil va nafas oladigan kiyimlarni tanlang.

5. Quyoshdan himoya qilishning ahamiyati faqat yozda emas

Yoz quyoshdan himoya qilishning eng yuqori cho'qqisi bo'lsa-da, quyoshdan himoya qilish boshqa fasllarda ham bir xil darajada muhimdir. Bahor, kuz yoki qish bo'ladimi, ultrabinafsha nurlari mavjud va teriga ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, yil davomida quyoshdan himoya qilishning yaxshi odatini rivojlantiring.

6. Muayyan hududlarga qo'shimcha himoya bering

Yuz, bo'yin va qo'llardan tashqari, quyoshdan qo'shimcha himoya talab qiladigan maxsus joylar ham mavjud. Masalan, quloqlar, orqa, to'piqlar va boshqa osongina ko'zga tashlanadigan joylar ham quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalanishi kerak. Ushbu qiyin yetadigan joylarga osongina surtiladigan purkagichli quyoshdan himoya qiluvchi kremdan foydalaning.

7. Quyoshdan himoya qiluvchi oziq-ovqatlar bilan qo'shimcha qiling

Antioksidantlarga boy ba'zi oziq-ovqatlar terining o'zini tiklash qobiliyatini oshirishi va shu bilan ultrabinafsha nurlari keltirib chiqaradigan zararni kamaytirishi mumkin. Masalan, qulupnay, pomidor, ko'k choy va boshqa oziq-ovqatlar antioksidantlarga boy bo'lib, ularni iste'mol qilishni tegishli ravishda oshirish mumkin. Bundan tashqari, C va E vitaminlariga boy oziq-ovqatlarni me'yorida iste'mol qilish ham terini himoya qilish va tiklashga yordam beradi.

8. Quyoshdan himoya kremini qanday ishlatishingizga e'tibor bering

Quyoshdan himoya qiluvchi kremni to'g'ri ishlatish ham quyoshdan himoyalanishning kalitidir. Birinchidan, mahsulot to'liq so'rilishi uchun tashqariga chiqishdan 15-30 daqiqa oldin quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​surtish kerak. Ikkinchidan, tekis surting, yuz, bo'yin, qo'llar va boshqalar kabi biron bir qismni e'tiborsiz qoldirmang. Shuningdek, burun va quloq orqasi kabi quyoshga osongina ta'sir qiladigan qismlarga ham e'tibor bering. Nihoyat, mahsulotning ko'rsatmalariga muvofiq, quyoshdan himoya qilish effektini saqlab qolish uchun necha marta va qachon surtishni diqqat bilan tanlang.

Xulosa qilib aytganda, yozda quyoshdan himoya qilishning to'g'ri usuli to'g'ri quyoshdan himoya kremini tanlash, quyosh nuri yuqori bo'lgan davrlardan qochish, namlik va namlanishga e'tibor berish, qo'shimcha himoya choralarini ko'rish, yil davomida quyoshdan himoya qilishning yaxshi odatlarini shakllantirish, maxsus joylarni quyoshdan himoya qilishni kuchaytirish, antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni to'g'ri iste'mol qilish va quyoshdan himoya kremlaridan to'g'ri foydalanishni o'z ichiga oladi. Bu choralar terini ultrabinafsha nurlaridan himoya qilishga va uni sog'lom va yosh saqlashga yordam beradi.