yangiliklar

Bu yozda, quyosh ta'siri va yuqori harorat kutilmaganda keldi, yo'lda yurib, ko'p odamlar quyoshdan himoyalangan kiyimlar, quyoshdan himoya qiluvchi shlyapalar, soyabonlar, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklar.

Quyoshdan himoya qilish - yozda oldini olish mumkin bo'lmagan mavzu, aslida ta'sir qilish nafaqat sarg'ish, quyosh yonishi, balki terining qarishi, quyosh dog'larining paydo bo'lishiga olib keladi, terining qarishi jarayonida engil qarish eng muhim sababdir. terining qarishi uchun. Shuning uchun yozda to'g'ri quyoshdan himoya qilish juda muhimdir. Quyida sizga yozgi quyoshdan himoya qilishning to'g'ri usuli va ehtiyot choralari haqida batafsil ma'lumot beriladi.

1. To'g'ri quyosh kremini tanlang

Quyosh kremi quyoshdan himoya qilish uchun muhim vositadir. Teringizni himoya qilish uchun to'g'ri quyosh kremini tanlash juda muhimdir. Birinchidan, keng spektrli himoyaga ega mahsulotni tanlang, ya'ni UVA va UVB ultrabinafsha nurlaridan himoya qiling. Ikkinchidan, quyosh kremining SPF raqamiga e'tibor bering, bu mahsulotning UVB nurlanishidan himoya qilish qobiliyatini ko'rsatadi. Umuman olganda, SPF qiymati qanchalik yuqori bo'lsa, himoya qilish qobiliyati shunchalik yuqori bo'ladi. SPF 30 dan yuqori bo'lgan quyosh kremini tanlash va uni muntazam ravishda qayta qo'llash tavsiya etiladi. Quyoshdan himoya qiluvchi kremlarda tez-tez ishlatiladigan ingredientlardan biriOMC.

Oktil 4-metoksisinnamat (OMC)280-310 nm to'lqin uzunligi oralig'ida UVni singdira oladigan mashhur quyosh kremi bo'lib, maksimal yutilish 311 nm da sodir bo'ladi. Yuqori assimilyatsiya darajasi, yaxshi xavfsizligi (minimal toksiklik) va yog'li xom ashyolarga yaxshi eruvchanligi tufayli bu birikma kundalik kimyoviy moddalar, plastmassalar, kauchuk  va qoplamalar sohasida yog'da eruvchan suyuqlik UV-B absorber sifatida keng qo'llaniladi. . U ko'pincha yuqori SPF qiymatlariga erishish uchun boshqa quyoshdan himoyalovchi vositalar bilan birgalikda qo'llaniladi va mahalliy darajada yaxshi muhosaba qilinadi, terining deyarli arzimas tirnash xususiyati, fotokontakt dermatitning kam tezlashishi va tizimli so'rilishidan toksik ta'sir ko'rsatmaydi.

2. Quyosh nurlari intensivligi yuqori bo'lgan davrlardan qoching

Yozda quyosh eng qizg'in, ayniqsa tushdan keyin, ultrabinafsha nurlanish ham eng qizg'in. Shuning uchun, terining shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun, bu vaqt davomida quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilmaslik yaxshiroqdir. Agar siz tashqariga chiqishingiz kerak bo'lsa, terining quyosh bilan aloqa qilish joyini kamaytirish uchun shlyapa, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak va uzun yengli kiyim kiyishni tanlashingiz mumkin.

3. Namlash

Quyoshda uzoq vaqt ta'sir qilgandan so'ng, teri namlikni yo'qotishga moyil bo'ladi, shuning uchun teringizni nam saqlash muhimdir. Terini istalgan vaqtda namlash uchun tetiklantiruvchi, tiqilib qolmaydigan nemlendirici mahsulotlarni, masalan, namlovchi sprey, namlovchi niqob va boshqalarni tanlang. Bundan tashqari, ko'p miqdorda suv ichish ham teringizni nam saqlashning muhim usuli hisoblanadi.

4. Qo'shimcha himoya

Quyosh kremini ishlatishdan tashqari, siz qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'rish orqali quyoshdan himoyalanishingizni kuchaytirishingiz mumkin. Misol uchun, quyoshdan shlyapa, quyoshdan saqlaydigan ko'zoynak, soyabon va boshqalarni kiyish teriga to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri tushishini minimallashtirishi mumkin. Bundan tashqari, terini quyosh bilan bevosita aloqa qilishdan himoya qilish uchun engil va nafas oladigan kiyimlarni tanlang.

5. Quyoshdan himoyalanishning ahamiyati faqat yozda emas

Yoz quyoshdan himoyalanishning eng yuqori vaqti bo'lsa-da, boshqa fasllarda quyoshdan himoyalanish bir xil darajada muhimdir. Bahor, kuz yoki qish bo'ladimi, UV nurlari mavjud va teriga ta'sir qilishi mumkin. Shunday qilib, butun yil davomida quyoshdan himoya qilish odatini rivojlantiring.

6. Muayyan hududlarni qo'shimcha himoya qiling

Yuz, bo'yin va qo'llardan tashqari, quyoshdan qo'shimcha himoyaga muhtoj bo'lgan maxsus joylar mavjud. Misol uchun, quloqlar, orqa, to'piqlar va boshqa osongina e'tibordan chetda qoladigan joylar ham quyoshdan himoyalangan bo'lishi kerak. Bu erishish qiyin bo'lgan joylarga osongina qo'llanilishi mumkin bo'lgan purkagichli quyosh kremidan foydalanishni tanlang.

7. Quyoshdan himoyalangan mahsulotlar bilan to'ldiring

Antioksidantlarga boy ba'zi oziq-ovqatlar terining o'zini tiklash qobiliyatini kuchaytiradi va shu bilan UV nurlari ta'sirida zararni kamaytiradi. Misol uchun, qulupnay, pomidor, yashil choy va boshqa oziq-ovqatlar antioksidantlarga boy bo'lib, ularni qabul qilishni mos ravishda oshirish mumkin. Bundan tashqari, C va E vitaminlariga boy oziq-ovqatlarni o'rtacha iste'mol qilish ham terini himoya qilish va tiklashga yordam beradi.

8. Quyosh kremidan qanday foydalanayotganingizga e'tibor bering

Quyoshdan himoyalovchi vositalardan to'g'ri foydalanish ham quyoshdan himoyalanishning kalitidir. Avvalo, mahsulot to'liq so'rilishi uchun ko'chaga chiqishdan 15-30 daqiqa oldin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Ikkinchidan, bir tekis surting, yuz, bo'yin, qo'l va hokazolarni o'z ichiga olgan biron bir qismni e'tiborsiz qoldirmang. Shuningdek, burun va quloq orqasi kabi quyoshga oson ta'sir qiladigan qismlarga ham e'tibor bering. Nihoyat, mahsulotning ko'rsatmalariga ko'ra, quyoshdan himoya qilish ta'sirini saqlab qolish uchun vaqt sonini diqqat bilan tanlang va qayta qo'llang.

Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, yozda quyoshdan himoya qilishning to'g'ri yo'li to'g'ri quyoshdan himoya qiluvchi vositani tanlash, quyoshning yuqori intensivligidan qochish, namlik va namlanishga e'tibor berish, qo'shimcha himoya choralarini ko'rish, yil davomida quyoshdan himoya qilishning yaxshi odatlarini rivojlantirish, quyoshni kuchaytirishni o'z ichiga oladi. maxsus hududlarni himoya qilish, antioksidantlarga boy oziq-ovqatlarni to'g'ri qabul qilish va quyoshdan himoya qiluvchi vositalardan to'g'ri foydalanish. Ushbu chora-tadbirlar terini ultrabinafsha nurlanishidan himoya qilishga va uni sog'lom va yosh saqlashga yordam beradi.